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Wer viel am Schreibtisch sitzt, kennt das: Der Nacken zieht, die Schultern sind hart und abends fühlt man sich einfach festgefahren. Eine Massage gegen Verspannungen setzt genau dort an und lockert die Muskulatur wieder. Meist stecken langes Sitzen, Stress und zu wenig Bewegung dahinter.
Hier lesen Sie, was eine Massage für Ihr Wohlbefinden tun kann, welche Massage zu Ihnen passt und was Sie selbst im Alltag tun können.
Verspannungen entstehen, wenn Muskeln lange angespannt bleiben und nicht mehr richtig loslassen. Oft steckt eine einseitige Haltung dahinter, zum Beispiel am Computer oder beim ständigen Blick nach unten aufs Handy.
Stress kommt häufig dazu. Viele ziehen dann die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne es zu merken. Irgendwann macht sich das als Ziehen oder Druck bemerkbar.
Am deutlichsten spüren Sie bei einer Massage gegen Verspannungen, dass die Muskulatur lockerer wird. Mit ruhigen, gezielten Griffen werden feste Stellen nach und nach gelockert.
Viele merken schon nach dem ersten Termin, dass sich Nacken und Schultern leichter anfühlen und sie sich insgesamt entspannter fühlen.
Tipp: Sagen Sie ruhig, wo es am meisten zieht. Dann kann Kseniia genau dort ansetzen.
Durch die Massage wird die Haut angenehm durchwärmt. Viele beschreiben danach ein warmes, entspanntes Gefühl im ganzen Körper.
Gerade in der kalten Jahreszeit tut diese Wärme besonders gut. Sie gehen mit einem frischen, wachen Gefühl nach Hause und haben wieder mehr Energie für den Tag.
Eine Massage tut auch dem Kopf gut. Eine Stunde ohne Handy, ruhige Musik und warme Hände reichen oft schon, um den Alltag eine Weile auszublenden.
Viele erzählen uns, dass sie nach einer Massage gegen Verspannungen besser schlafen. Und wer entspannt ins Bett geht, wacht meist auch erholter auf.
Wenn sich Muskeln fest anfühlen, wirkt jede Bewegung etwas mühsamer. Den Kopf drehen, die Arme heben oder sich bücken fällt dann schwerer.
Nach einer Massage erzählen uns viele, dass sie sich wieder lockerer und freier fühlen. Dieses leichte Körpergefühl nehmen Sie mit in den Alltag.
Zwischen Arbeit, Familie und Terminen kommt die eigene Erholung oft zu kurz. Eine Massage ist eine gute Gelegenheit, sich bewusst eine Stunde für sich selbst zu nehmen.
Am schönsten ist es, wenn Sie sich diese Auszeit regelmäßig gönnen. Viele unserer Kundinnen und Kunden kommen einmal im Monat und freuen sich jedes Mal schon Tage vorher darauf.
Welche Massage sinnvoll ist, hängt davon ab, wo es zieht und wie viel Zeit Sie mitbringen. Ein kurzer Überblick über das, was wir anbieten:
Ideal, wenn vor allem der Rücken zwischen den Schulterblättern oder im unteren Bereich verspannt ist. Die Rückenmassage konzentriert sich gezielt auf diese Zonen.
Gut geeignet, wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen. Nacken, Schultern und Kopf werden gelockert, und viele fühlen sich danach spürbar frischer und klarer.
Die richtige Wahl, wenn der ganze Körper angespannt ist oder Sie einfach mal komplett abschalten möchten.
Bei der Hot Stone Massage werden warme Steine auf den Körper gelegt und in die Massage eingebunden. Die Wärme wirkt besonders entspannend und ist im Herbst und Winter sehr angenehm.
Alle Massagen mit Dauer und Preis finden Sie in unserer Preisliste.
Vor jeder Massage gegen Verspannungen sprechen wir kurz mit Ihnen. Wo zieht es? Wie fest darf der Druck sein? Gibt es etwas, worauf wir achten sollten?
Dann legen Sie sich hin und Kseniia beginnt mit warmem Öl an den Stellen, die sich besonders fest anfühlen. Den Druck passt sie während der Massage immer wieder an.
Danach haben Sie noch einen Moment für sich, bevor es weitergeht. Wenn Sie möchten, gibt Kseniia Ihnen ein paar einfache Tipps für zu Hause mit, damit das gute Gefühl nach der Massage gegen Verspannungen länger anhält.
Unsere Massagen sind Wellnessmassagen zur Entspannung. In manchen Situationen verschieben wir den Termin lieber oder Sie sagen uns vorher kurz Bescheid. Allgemeine Infos rund um das Thema finden Sie bei Wikipedia unter dem Stichwort Massage.
Wichtig: Wir sind kein medizinischer Betrieb und unsere Massagen sind keine Therapie. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden ist eine Arztpraxis der richtige Ansprechpartner.
Damit die Wirkung einer Massage gegen Verspannungen länger anhält, hilft es, im Alltag ein paar Kleinigkeiten zu ändern. Das muss gar nicht viel sein:
Das ist ganz individuell. Wenn Sie sich gerade sehr verspannt fühlen, tun vielen zwei bis drei Termine in kurzem Abstand gut. Danach kommen viele einfach alle drei bis vier Wochen zum Entspannen.
Eine gute Massage soll angenehm sein. An sehr verspannten Stellen kann es kurz etwas intensiver werden. Sagen Sie jederzeit Bescheid, wenn Ihnen der Druck zu stark ist.
Trinken Sie genug Wasser und planen Sie danach möglichst keinen Stress ein. Dann hält die Entspannung länger an.
Eine Massage gegen Verspannungen lockert die Muskeln, sorgt für wohlige Wärme und hilft beim Abschalten. Für viele ist sie außerdem die eine Stunde im Monat, die nur ihnen gehört.
Bei uns in der LS Beauty Residenz bei Augsburg massiert Masseurin Kseniia. Sie bespricht vorher mit Ihnen, wo es zieht, und stimmt die Massage darauf ab. Hier können Sie Ihren Termin buchen.
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